Laufen Sie fit in den Frühling
Endlich, der Winter ist vorbei und nun blüht und grünt es wieder überall.
Auch für Wintermuffel ist nun die Zeit zum Laufen gekommen.
Doch wer jetzt seine Figur in Form bringen möchte, sollte einige Dinge unbedingt beachten.
Die Frühaufsteher unter Ihnen sollten nie mit ganz nüchternem Margen laufen. Eine Banane oder eine Apfelschorle sollten Sie vorher schon zu sich nehmen. Damit schaltet Ihr Körper schnell auf Fettverbrennung um, jedoch werden Ihre Aminosäuren nicht angegriffen. 30 bis 45 Minuten reichen morgens völlig aus, um fit und frisch in den Tag zu starten.
Danach ist ein Frühstücksmüsli mit Joghurt und frischem Obst genau das Richtige für Sie.
Laufen ist ideal um den Kopf frei zu bekommen. Bietet sich Ihnen die Möglichkeit mittags zu laufen, dann nutzen Sie sie. So tanken Sie neue Kräfte für den restlichen Arbeitstag. Die anschließende Dusche und ein knackiger Salat mit wenig Öl und Putenstreifen wird Sie wieder vitalisieren.
Aber auch abends laufen hat seinen Reiz. Läuten Sie den Feierabend mit einer entspannten Laufrunde ein, so kommt Ihr Körper schneller zur Ruhe vom Alltagsstress. Nach geschaffter Laufrunde können Sie bei einem Glas Wein den Tag gemütlich und mit gutem Gewissen ausklingen lassen.
Ihr Fitness Trainer wünscht Ihnen viel Spaß beim Laufen und würde Sie dabei gern begleiten.
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